Anonym selvtest

Selvtest: Drikker jeg for mye?

Denne testen er AUDIT — Verdens helseorganisasjons kartleggingsverktøy for alkoholbruk. Den brukes av fastleger over hele verden, og den gir en poengsum, ikke en diagnose.

🔒 Kjører kun i nettleseren Ingen registrering 10 spørsmål · ~3 min Validert av WHO

AUDIT er et validert kartleggingsverktøy, men ikke en diagnose. Resultatet erstatter ikke en klinisk vurdering. Testen kjører i sin helhet i nettleseren din — svarene sendes aldri til en server og lagres ikke.

  1. Hvor ofte drikker du alkohol?
  2. Hvor mange alkoholenheter drikker du på en typisk dag når du drikker? (Én enhet = 0,33 l øl, ett glass vin eller 4 cl brennevin.)
  3. Hvor ofte drikker du seks alkoholenheter eller mer ved samme anledning?
  4. Hvor ofte i løpet av det siste året har du ikke klart å stoppe å drikke etter at du hadde begynt?
  5. Hvor ofte i løpet av det siste året har du latt være å gjøre noe du skulle ha gjort, på grunn av alkohol?
  6. Hvor ofte i løpet av det siste året har du trengt alkohol om morgenen for å komme i gang etter mye drikking dagen før?
  7. Hvor ofte i løpet av det siste året har du hatt skyldfølelse eller dårlig samvittighet på grunn av alkohol?
  8. Hvor ofte i løpet av det siste året har du ikke husket hva som skjedde kvelden før, fordi du hadde drukket?
  9. Har du eller andre blitt skadet som følge av at du har drukket?
  10. Har en slektning, venn, lege eller annet helsepersonell vært bekymret for drikkingen din, eller foreslått at du burde redusere?

Hva betyr resultatet?

AUDIT gir en poengsum fra 0 til 40, fordelt på fire nivåer. Ingen av dem er en diagnose — de forteller hvor forbruket ditt ligger på WHOs risikoskala.

Lav risiko 0–7 poeng

Poengsummen din ligger under grensen der AUDIT indikerer risiko. At du tok testen betyr likevel at noe kjennes uavklart, og det er en god grunn i seg selv. Merk at flere fagmiljøer bruker en lavere terskel for kvinner (6 poeng) — ligger du på 6 eller 7, er det verdt å følge med på utviklingen.

Risikofylt forbruk 8–15 poeng

Du er over grensen der AUDIT indikerer risikofylt alkoholbruk. Det betyr ikke at du er avhengig — de fleste i dette området er ikke det. Det betyr at forbruket ditt statistisk sett øker sjansen for helseproblemer og for at mønsteret vokser videre. Dette er stedet der det er lettest å snu.

Skadelig forbruk 16–19 poeng

I dette området har alkoholbruken som regel begynt å gi konsekvenser — for helsa, søvnen, relasjonene eller jobben. Det er ikke et spørsmål om moral eller viljestyrke; det er et mønster som har fått feste. Hjelp virker godt på dette stadiet, og du trenger ikke ha bestemt deg for noe for å ta en samtale.

Mulig avhengighet 20–40 poeng

En poengsum på 20 eller mer er den grensen WHO bruker for mulig alkoholavhengighet. Det er ikke en karakterbrist — det er en tilstand det finnes god behandling for, og du har allerede tatt det vanskeligste steget ved å se på det. Viktig: hvis du drikker daglig, skal du ikke slutte brått på egen hånd. Snakk med lege først.