Anonym selvtest for pårørende

Selvtest: Er jeg pårørende til noen med et rusproblem?

Denne veiledende testen kartlegger både det du ser hos den andre og hvordan situasjonen påvirker deg. Den gir en pekepinn — ikke en diagnose, verken på deg eller den det gjelder.

🔒 Kjører kun i nettleseren Ingen registrering 12 spørsmål · ~3 min

Veiledende kartlegging som ikke er et validert instrument, og som ikke kan stille diagnose på en person som ikke selv har tatt testen. Testen kjører i sin helhet i nettleseren din — svarene sendes aldri til en server og lagres ikke.

  1. Drikker eller bruker personen mer enn hen selv sier at hen gjør?
  2. Har du sett hen forsøke å kutte ned eller slutte uten å få det til?
  3. Har bruken gått ut over jobb, økonomi, helse eller avtaler?
  4. Blir hen avvisende, sint eller bagatelliserende når du tar det opp?
  5. Har du funnet skjulte flasker, piller, kvitteringer eller meldinger?
  6. Har hen lovet å endre seg flere ganger uten at det har vart?
  7. Bruker du mye tid på å følge med, telle, sjekke eller forberede deg på hva som skjer?
  8. Har du dekket over, unnskyldt eller løyet for andre for å skjule situasjonen?
  9. Har du trukket deg unna venner eller familie fordi det er vanskelig å forklare?
  10. Kjenner du deg utslitt, anspent eller konstant på vakt?
  11. Har du satt egne behov, planer eller helse til side over lengre tid?
  12. Har du tenkt at du burde snakket med noen om din egen situasjon, uten å ha gjort det?

Hva betyr resultatet?

Testen gir en av tre indikasjoner. Ingen av dem sier noe sikkert om den det gjelder — de forteller hvor mye det du observerer ligner mønstrene rundt rusavhengighet, og hvor mye situasjonen tynger deg.

Lav belastning

Svarene dine peker ikke mot en situasjon som tærer tungt på deg i dag. At du søkte opp dette betyr likevel at noe uroer deg, og den uroen er verdt å ta på alvor før den vokser. Pårørende venter ofte altfor lenge med å be om noe for egen del.

Betydelig belastning

Svarene dine tyder på at du bærer en reell belastning — og at den har vart en stund. Mange pårørende kjenner seg igjen i å bli den som holder oversikten, glatter over og planlegger rundt en annens bruk. Det er slitsomt på en måte omgivelsene sjelden ser. Du har rett på hjelp for din egen del, uavhengig av hva den andre velger.

Høy belastning

Svarene dine beskriver en situasjon der du er sterkt preget — i tid, energi og trygghet. Det er ikke egoistisk å søke hjelp for din egen del nå; det er nødvendig, og det er ofte det som gjør deg i stand til å stå i situasjonen i det hele tatt. Du trenger ikke vente på at den andre skal være klar.