Anonym selvtest

Selvtest: Har rusbruken min blitt et problem?

Denne veiledende testen dekker både illegale rusmidler og vanedannende legemidler på resept. Den bygger på kjennetegnene ICD-11 bruker for avhengighet, og gir en pekepinn — ikke en diagnose.

🔒 Kjører kun i nettleseren Ingen registrering 12 spørsmål · ~3 min

Veiledende screening som ikke er et validert diagnostisk instrument, og som ikke erstatter helsehjelp eller en klinisk vurdering. Testen kjører i sin helhet i nettleseren din — svarene sendes aldri til en server og lagres ikke.

  1. Bruker du mer, eller oftere, enn du hadde tenkt når du først begynner?
  2. Har du forsøkt å kutte ned eller slutte, uten å få det til over tid?
  3. Trenger du større doser enn før for å få samme effekt?
  4. Kjenner du deg urolig, skjelven, kvalm eller søvnløs når det går for lang tid mellom hver gang?
  5. Bruker du noen ganger for å unngå eller dempe slike ubehagelige tegn?
  6. Bruker du for å dempe vonde følelser, stress, smerte eller søvnproblemer?
  7. Går det med mye tid på å skaffe, bruke eller hente deg inn igjen?
  8. Har du droppet eller nedprioritert ting som betyr noe for deg — jobb, trening, venner, familie?
  9. Fortsetter du selv om du vet at det skaper problemer for helsa, økonomien eller relasjonene dine?
  10. Har du skjult omfanget for noen som står deg nær, eller løyet om hvor mye du bruker?
  11. Har du skaffet deg mer enn du får forskrevet — flere leger, nettkjøp, andres resepter eller andre kilder?
  12. Ønsker du at du hadde mer kontroll over bruken din?

Hva betyr resultatet?

Testen gir en av tre indikasjoner. Ingen av dem er en diagnose — de forteller hvor mye svarene dine ligner kjennetegnene ICD-11 bruker for avhengighet.

Lav indikasjon

Svarene dine ligner ikke særlig på mønstrene vi ser ved avhengighet. At du tok testen kan likevel bety at noe kjennes uavklart — det er helt greit å ville forstå seg selv bedre, og det er et bedre tidspunkt enn de fleste.

Moderat indikasjon

Flere av svarene dine peker mot at bruken har begynt å styre mer enn du vil. Dette er verken uvanlig eller et tegn på svakhet — men det er som regel lettere å snu nå enn senere. Du trenger ikke å ha bestemt deg for noe for å snakke med en terapeut.

Høy indikasjon

Mange av svarene dine samsvarer med kjennetegnene ICD-11 bruker for avhengighet. Det er en anerkjent tilstand det finnes god hjelp for, ikke en karakterbrist. Viktig: hvis du bruker beroligende legemidler, sovemedisin eller opioider daglig, skal du ikke slutte brått på egen hånd — brå seponering kan gi kramper. Snakk med lege om nedtrapping.