Mye av det som skrives om avhengighet av illegale rusmidler handler om stoffet. I praksis er det sjelden stoffet alene som holder folk fast.
Det er at telefonboka ligger der. At de eneste som forstår er de du ikke kan omgås. At det finnes gjeld. Og at et brudd med miljøet også er et brudd med hele det sosiale livet.
Hvorfor bruddet er det vanskelige
Et rusmiljø er ikke bare en kilde til stoff. Over tid blir det flere ting samtidig:
- Det sosiale nettverket — de du snakker med daglig, de som svarer om natten
- Tilhørigheten — et sted du er akseptert som du er, ofte det eneste
- Statusen — en posisjon du har i en gruppe, som ikke finnes utenfor
- Strukturen — noe som fyller dagene, med sin egen rytme og logikk
- Økonomien, for noen — inntekt, tjenester, gjeld begge veier
Å slutte betyr derfor ikke å fjerne én ting. Det betyr å fjerne fem ting samtidig, uten at noe er klart til å ta plassen. Det er en av hovedgrunnene til at tilbakefall så ofte kommer i uke tre til seks, og ikke i den første uken alle forbereder seg på.
Tomrommet ingen advarer om
Det er verdt å si dette rett ut, fordi det kommer overraskende på nesten alle: de første ukene etter et brudd er ofte ensomme på en måte som er verre enn ventet.
Telefonen er stille. Kveldene er lange. De gamle vennene er utilgjengelige, og de nye finnes ikke ennå. I den situasjonen er tilbakevending til miljøet ikke primært et ønske om stoff — det er et ønske om selskap.
Å vite at dette kommer, er halve løsningen. Å ha lagt en plan for kveldene før de kommer, er den andre halvparten. De første 30 dagene beskriver forløpet uke for uke, og triggerkartleggingen hjelper deg å finne ut hvilke tidspunkter som faktisk er farlige for deg.
Gjeld og press
Dette punktet er alvorligere enn resten av siden, og det skal håndteres deretter.
Gjeld i rusmiljøer fungerer sjelden som vanlig gjeld. Den vokser, den overdras, og den brukes som pressmiddel — ofte er det hele hensikten med at den fikk oppstå. Presset kommer som krav om å utføre oppdrag, som trusler, eller som at gjelden plutselig er større enn du trodde.
- Ikke betal med tjenester. Det er den vanligste måten gjelden vokser på i stedet for å bli borte.
- Ikke håndter det alene. Ta det opp med noen — behandler, kommunens rusteam, en du stoler på.
- Trusler er en politisak. At gjelden har en ulovlig bakgrunn fjerner ikke retten din til beskyttelse. Ved akutt fare for deg eller familien din: ring 112.
- Er det snakk om vanlig gjeld i tillegg — inkasso, forbrukslån — håndteres den for seg, gjennom kommunens gratis gjeldsrådgivning. Økonomisiden går gjennom det.
Det praktiske bruddet
Selve gjennomføringen er mindre dramatisk enn folk tror, og mer teknisk:
- Nytt nummer er det enkeltgrepet som betyr mest for de fleste. Det fjerner både tilgangen din og deres.
- Ingen avskjedsrunde. Behovet for å forklare seg til alle er forståelig og fører nesten alltid til én siste gang.
- Bestem hva du sier hvis du møter noen tilfeldig — én setning, ferdig formulert på forhånd.
- Kartlegg stedene. Ikke bare hvem, men hvor. Ruter du går daglig kan endres uten at det koster deg noe.
- Regn med prøving. Noen vil ta kontakt for å teste om bruddet er reelt. At du ikke svarer er svaret.
Å bygge noe nytt
Dette er den delen som avgjør om bruddet holder, og den som oftest utsettes til senere. Den bør begynne samtidig.
- Noe fast i uken med andre mennesker og et oppmøtetidspunkt — jobb, kurs, trening, frivillighet.
- Kommunens rusteam eller oppfølgingstjeneste, som ofte har aktivitetstilbud nettopp for denne fasen.
- Selvhjelpsgrupper, der det finnes folk som har gjort det samme og som kan snakkes med uten forklaringer.
- Gamle relasjoner utenfor miljøet — familie, tidligere venner. Mange er lettere å ta kontakt med enn du regner med.
Er det cannabis, kokain eller amfetamin som har vært det bærende, gir de stoffspesifikke sidene bakgrunnen — og cannabissiden er særlig relevant der miljøet og bruken har vokst sammen over år.
Skal du ha noen å snakke med gjennom selve overgangen, er den første samtalen hos Terapivakten gratis. Og er du usikker på hvor du står med selve bruken, gir den anonyme kartleggingen et utgangspunkt uten at noen får vite noe.
Vanlige spørsmål
Må jeg virkelig kutte all kontakt med gamle venner?
Ikke nødvendigvis alle, men vær ærlig om hvem som er hvem. Noen er venner du også ruset deg med. Andre er egentlig bare folk du ruset deg med. Den andre gruppen er det som regel lite å hente i å beholde tidlig i et forløp. Den første kan fungere hvis vennskapet tåler at du ikke bruker — og det er noe du finner ut av, ikke noe du kan avgjøre på forhånd.
Jeg skylder penger til noen som ikke er hyggelige. Hva gjør jeg?
Ikke håndter det alene, og ikke la det ligge i håp om at det går over. Gjeld i disse miljøene vokser og brukes som pressmiddel — det er ofte hensikten. Ved trusler mot deg eller familien din er dette en politisak, uansett hvordan gjelden oppstod. At du selv har brukt stoff endrer ikke retten din til beskyttelse. Ved akutt fare, ring 112.
Er det nok å flytte til en annen by?
Flytting kan hjelpe, men den løser sjelden noe alene. Det som følger med er tilgjengeligheten på nett og i telefonen, og et nytt sted uten nettverk kan gi mer ensomhet — som er en av de sterkeste utløserne for tilbakefall. Fungerer flytting best, er det når den er en del av en plan med behandling og noe å gjøre i den nye byen, ikke et brudd i seg selv.
Hvordan forklarer jeg til nye folk hvor jeg har vært?
Du skylder ingen en full historie. De fleste kommer langt med en kort, sann versjon som ikke inviterer til oppfølgingsspørsmål — «jeg har hatt en tung periode, det er på plass nå». Du kan alltid si mer senere. Det motsatte er vanskeligere.